biały ser

ser bialy tak jak pisałem jest za zmiane z jajkami, dodatkowo dodaje sezam luskany i wiorki kokosowe jako tł ,ale to zaraz wstawie nową dięte, dziekuje blue za pomoc, sog polecial;)

Byku ale ser bialy nie zawiera tyle laktozy i jest napewno latwiej strawne, wiec jednak to nei jest to samo co mleko. Co do odwrcania kota ogonem, to nie moge sie zgodzic z twoje wypowiedzia. Skoro jest napisane wa taki artykule ze technolog zywienia kupuje mleko ze wsi, to jewdnak cos sie sugeruje czytelnikowi no nie ! :) JESZCZE TU WROCE [...]

"Byku ale ser bialy nie zawiera tyle laktozy i jest napewno latwiej strawne, wiec jednak to nei jest to samo co mleko. " Ale zawiera to samo białko, które "wypłukuje wapń", "jest niestrwane" i w ogóle pochodzi z surowca, który "powoli zabija" "Skoro jest napisane wa taki artykule ze technolog zywienia [...]

[...] 30g dżem 20g twaróg 100g cukier 20g //Najpierw wafle ryżowe z miodem zamiast dżemu 15 min po treningu(0,5g węgli na kg), 30 minut póżniej np: makaron z tuńczykiem w sosie własnym, cukier wywal. 6 kolacja 22.00 tuńczyk w oleju 120g //Tutaj daj ten ser biały i do tego warzywa troche oliwy z oliwek. Dodaj do diety tran 5ml rano i na noc.

[...] czasu poświęcasz na aeroby.Wiec tak ogólnie: Twoja dieta może zawierać mniej weglowodanów,białka nie jest za dużo,kwasy tłuszczowe trzeba uzupełnić w suplementach lub prod.diety i sup.lipotropowe koniecznie. Twaróg nie jest taki tani 10-12zł i kuraka kupisz za ta cene. Białko (mięso,ryby,jajka,ser biały) przepychasz warzywami:pomidor,ogórek,itp

[...] 48,5 3 posiłek 13:30 Pół taszy ryż brązowy 200g pierś z kurczaka Szklanka soku pomarańczowego 480 kcal , T: 3,85 W: 66,4 B: 48,15 Trening 4 posiłek 16:30 Pół taszy ryż biały 200g pierś z kurczaka 370 kcal , T: 2,9 W: 40 B: 46,3 5 posiłek 19:30 150g twaróg 20ml oliwa z oliwek \ olej lniany Surówka Ponad 308kcal , T: 19,9 W: 5,29 B: [...]

[...] B:41 T:29 W:70 Kcal:713 13:00 - TRENING 14:40 - (po treningu siłowym a przed Aerobami 50g Carbo) i bcaa 15:40 - III posiłek (po trenigowy) Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 175g Surówka z marchwi 50g Oliwa z oliwek 10ml B:34 T:14 W:137 Kcal:813 18:00 - IV posiłek Pierś z kurczaka 100g Kasza gryczana 175g Surówka z marchwi 50g Oliwa [...]

[...] IV 150 gr cyc/wieprz/ryba oliwa z oliwek + orzechy warzywa //Dodaj 50g kaszy/ryżu/owsianki POSIŁEK V 4 jaja 10 oliwy z oliwek warzywa //Dodaj drugie 50g kaszy/ryżu/owsa POSIŁEK VI 170 gr Ser biały Oliwa z oliwek + orzechy Warzywa //jak dalej nie będzie szło, to tu tez jakieś ww damy. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-16 13:22:13

[...] się skończyły ! 2 jaj + 80g owsianki pomarańcz + jabłko + marchew Orzechy laskowe 30g / ostatni dzień przerwa z laskowymi teraz migdały i włoskie 13 Obiad * rys. 1 100g ryż biały 230g piers z kurczaka 100g szpinak marchew pomarańcz jabłko 16/17 planowany obiad 100g ryż brązowy 235g pierś z kurczaka szpinak ze 100g pomarańcz lub x 2 marchew [...]

[...] uzupelniam oliwa z oliwek-15g POWIEDZ MAMIE ZEBY GOTOWALA POPROSTU KASZE GRYCZANA/RYZ BRAZOWY, BIERZ SUROWKE Z OBIADU, BIERZ MIESO I WSZYSTKO POLEJ OLIWA Potreningowy ryż biały 100g OK CHUDY twaróg 100g OK b 25,4/ t 5,4 /ww82,4 +warzywa,nie licze W POTRENINGOWYM JEZELI NIE MASZ NIC ZADNEGO CARBO LUB WPC TO ODPUSC WARZYWA Kolacja chleb żytni [...]

[...] z twarogu i ryby wędzonej. ok. 14 ryż z kurczakiem lub inne węgle złożone + białko potem mam trening - ok 17 po nim też węgle złożone + białko przed spaniem na ogół ser biały + kapka dżemu bc, ewentualnie miodu (inaczej mi nie wejdzie) Plan dnia jest oczywiście ruchomy, czasami mam trening dopiero o 20 :/ Spać chodze o 22, max 23. P90x plus [...]

[...] gryczanej lub ryżu brązowego ok. Trening 14-16 ok 16:00 200g cyca lub ryby+warzywa+kasza/ryz ok. 19:00 tuńczyk+5ml oliwa+warzywa(brokuły, marchewka, kalafior, brukselka, szpinak, mieszanka warzywna chińska, takie zazwyczaj kupuję) wiecej oliwy daj 22:00 ser biały chudy+5ml oliwa twarog poltlusty daj wegle ogranicz do sniadania,przed/po treningu

[...] na patelni 50g piersi z kurczaka 75 g ryżu białego/brązowego/makaron orkiszowy V posiłek(po treningowy) 18-30 carbo50g 190 kcal B-0 WW-47,5 T- 0 VI 19-00 19-15 Ryż brązowy/biały 75g/makaron orkiszowy Pierś z kurczaka 100g VII kolacja 20-30 100g ser twarogowy chudy Łyżka oliwy z oliwek 10ml warzywa coś mała kcal wyszła przemyśl to jeszcze bo nie [...]

[...] 11G WW-0g T-1,7g 344 kcal B 6,6g WW-79g T- 0,7g 475 kcal B-21,6 WW-91g T- 4g V posiłek(po treningowy) 18-30 carbo50g 190 kcal B-0 WW-47,5 T- 0 VI 19-00 19-15 Ryż brązowy/biały /makaron orkiszowy 100g Pierś z kurczaka 100g Brokuły/kalafior 344 kcal B 6,6g WW-79g T- 0,7g 120 kcal B- 22g WW- 0g Tł-3,5g 460 kcal kcal B28,6g WW 79g Tł 4,2g VII [...]

[...] brązowy -serek wiejski Light -pomidory III posiłek -losos -orzechy włoskie -salata, papryka IV posiłek(przed treningowy) -makaron razowy -owoc -piers z kurczaka V posiłek(po treningowy) carbo VI 19-00 19-15 -ryż biały -pierś z kurczaka -brokuly z jogurtem naturalnym VII kolacja 20-30 -ser twarogowy chudy -oliwa z oliwek -warzywa

kurcze, to co tu jesc na sniadanie skoro wszedzie czycha laktoza, a ser biały?

[...] 100g (21,5gB, 1,3gT, 100kcal) Warzywa Oliwa z oliwek 15g (14,9gT, 133kcal) Łącznie: 36,5gB, 68gW, 19,2gT, 613kcal ok. 4. Carbo 50g (46,5gW, 198kcal) ok. 5. Ryż biały 100g (6,7gB, 78,9gW, 0,7gT, 349kcal) Tuńczyk w sosie własnym 120g (27,5gB, 0,6gT, 116kcal) Warzywa Łącznie: 34,2gB, 78,9gW, 1,3gT, 465kcal ok. 6. Jogurt naturalny 400g [...]

[...] typu kukurydza) Po co gainer na Twojej redukcji? Tłuszcze w potreningowym zbędne - spowalniają wchłanianie. Ser żółty - od czasu do czasu tak, ale nie jedz go każdego dnia. Banan Tobie też się nie przyda. Zjedz prawdziwy posiłek potreningowy: węgle proste 9ryż biały) + zwierzęce białko. Nie baw się w oddzielanie białka od żółtka, nie ma sensu

[...] serek wiejski oliwa poledwica z kurczaka ser żółty 3 posiłek 15.00 kasza pierść z kurczaka trening 0 17.00 po treningu 4 posiłek odżywka białkowa 5 posiłek ryż biały ryba albo mięso 6 posiłek twaróg półtusty oliwa Sorry,że piszę w ten sposób bez konkretnego zapotrzebowania w danych produktach,ale po pierwsze chciałem się [...]

Widzę że w gimnazjum już kultury nie uczą. A dietą mnie rozwalasz.Widocznie nic nie czytałeś skoro jesz biały chleb , majonez. Do tego nie wiem ile tych ziemniaków ale pewnie polane sosikiem z pieczonej wieprzowinki. Ser pewnie też żółty.